| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 手擀面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于滑板198分钟消耗的热量...300 | |||||
手擀面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）
1/11. 面粉加适量水,不知道加多少的可以少加点，根据面团情况再一点点加
2/11. 和成硬点的面团，面团要硬点，软的话容易黏
3/11. 面团醒十分钟开始擀
4/11. 黏的话多撒些面粉
5/11. 擀的大点了可以卷起来擀
6/11. 擀成比较薄的状态
7/11. 两面都要多撒些干面粉，要不容易黏
8/11. 把面折起来
9/11. 切成粗细一样的状态
10/11. 撒些干面粉
11/11. 吃不完的可以晾干，冷藏保存
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手擀面热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克