| 牛油果薯片沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 722克 | 牛油果薯片沙拉热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于长笛527分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果薯片沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、芒果（1个）、青瓜（半条）、虾米（我用的是新鲜的虾剥皮）（适量）、沙拉酱（适量）、芥末（可根据自己的口感放）（一小段）、薯片（适量）
1/4. 把芒果、牛油果、青瓜，切黄豆颗粒大小，再把虾用开水煮一下剥壳.
2/4. 然后放一起加上沙拉酱和芥末拌匀.
3/4. 再用小勺盛到薯片上、就可以开吃啦！
4/4. 口感美味爽滑。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、开胃、血管畸形等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果薯片沙拉热量1054 千卡
- 脂肪131.44 克
- 蛋白质12.88 克
- 碳水化合物75.61 克
- 钠8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾803 毫克