| 焌米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 293克 | 焌米茶热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于刮掉油漆114分钟消耗的热量...180 | |||||
焌米茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糙米（100克）、水（400毫升）、姜片（适量）
1/5. 糙米倒入锅中，调中火，不停翻炒，直至米粒呈黄棕色（约15分钟）；
2/5. 盛入罐中晾冷，保存；
3/5. 食用前先淘洗米粒，锅中倒入冷水和米粒，米水比为1︰4；
4/5. 随喜好放入姜片，煮沸即可；
5/5. 一份焌米茶，汤色淡黄，喝起来清香又解暑；
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补血、降低胆固醇等功效；可与干辣椒、红薯、青椒搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、活血驱寒、辟腥臭等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焌米茶热量342 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠18.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾103 毫克