| 巧克力泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 48千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 136千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 538克 | 巧克力泡芙热量/卡路里2286千卡 | |||
 热量2286千卡，相当于冰上曲棍球286分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力泡芙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 酥皮制作：将低筋面粉（45克)、可可粉（5克）、黄砂糖（40克）放入盆中搅拌均匀，再加入黄油（40克）用手揉成均匀面团，上下铺一层油纸擀成薄片，放入冰箱冷藏。
2/6. 面糊制作：黄油（45克）、牛奶（100克）倒入电磁锅并放在电磁炉上小火煮，将黄油与牛奶搅拌均匀，待锅内沸腾时加入低筋面粉（55克）、可可粉（5克），并用刮刀拌匀至面粉烫熟方可停止加热。
3/6. 将鸡蛋（95克约等于4颗）打散在碗中搅拌均匀隔着热水让鸡蛋变温热，待面糊不烫手后用刮刀分多次加入鸡蛋翻拌，直至刮刀提起呈现倒三角状，并将面糊装入裱花袋挤在烤盘上。
4/6. 将冷藏的泡芙酥皮取出用饼干模型切割成圆形放在挤好的面糊上，送入提前预热好的210度烤箱内，烤约20-25分钟后取出冷却。
5/6. 淡奶油（100克）、细砂糖（10克）、柠檬汁（适量）、朗姆酒（适量）、香草精（适量）拌匀打发成奶油馅，并填充在冷却后的泡芙内。
6/6. 美味酥软的香甜泡芙就完成啦^_^
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与韭菜、桂圆、丝瓜搭配；与鹅肉、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力泡芙热量2286 千卡
- 脂肪219.59 克
- 蛋白质52.95 克
- 碳水化合物279.33 克
- 钠528.9 毫克
- 钙491 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾1067 毫克