| 自制天然无添加豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 自制天然无添加豆沙馅热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于肚皮舞183分钟消耗的热量...270 | |||||
自制天然无添加豆沙馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（红豆）（400克）、白砂糖（150克）、花生油（25克）、水（适量）
1/6. 浸泡一夜的小红豆，我是放冰箱里面的
2/6. 加水放砂锅里煮烂，水没过红豆多一点点即可，后面炒制也是为了水分干一点，没有砂锅，放电压锅里也可以，只要煮烂就可以
3/6. 煮烂的红豆出锅，放料理机里面搅拌成泥，要是太干加点水搅拌，不要太多
4/6. 倒入锅中，煮开，放入白砂糖，炒至糖融化
5/6. 分三次倒入花生油，继续翻炒至豆沙变干
6/6. 小火炒至豆沙变干即可
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、清咽止咳、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制天然无添加豆沙馅热量824 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物100 克
- 钠3.9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾6 毫克