| 雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 总量 | 844克 | 雪媚娘热量/卡路里3200千卡 | |||
 热量3200千卡，相当于听音乐3200分钟消耗的热量...60 | |||||
雪媚娘的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（60克）、白砂糖（60克）、黄油（20克）、奶油（200克）、芒果（1个）、奥利奥饼干（1盒）、果冻（3个）、糕粉（熟糯米粉）（50克）
1/11. 将糯米粉，玉米淀粉，白砂糖和纯牛奶混合加在一起
2/11. 盖上保鲜膜隔水蒸30分钟
3/11. 这是正好的皮成白色，左右摇晃没有液体流动就好啦
4/11. 加入黄油，没有黄油的话，用热过的花生油也行揉搓几遍放入冰箱
5/11. 将芒果切好
6/11. 果冻切好
7/11. 奥利奥饼干放在保鲜袋里按碎，过筛
8/11. 炒好的糕粉颜色微黄，案板撒上糕粉将皮分成小剂子，按成饼状，放入奶油和芒果，或者放入奥利奥饼干末，果冻也行，不同口味
9/11. 这样就包好了
10/11. 放入盒子
11/11. 完成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补脑益智、止渴等功效；可与红豆、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、益气生津等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪媚娘热量3200 千卡
- 脂肪196.5 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物350.73 克
- 钠316 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾446 毫克