| 盆栽冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽冰淇淋热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于上厕所150分钟消耗的热量...60 | |||||
盆栽冰淇淋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（1包）、酸奶（1盒）、水果（依自己喜好）
1/2. 把奥利奥用保鲜袋碾碎，从冰箱取出酸奶和自己喜欢的水果
2/2. 然后一层层的覆盖。如若不要水果可以直接下面倒满酸奶上面覆盖上奥利奥即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽冰淇淋热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克