| 8分钟超快手-澳门猪扒包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扒 | 克 | 528千卡 | 176千卡 | 33.6克 | 4.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 8分钟超快手-澳门猪扒包热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于平底雪橇96分钟消耗的热量...420 | |||||
8分钟超快手-澳门猪扒包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪扒（1块）、菠萝包（1个）、鸡蛋（1个）、酱油盐（适量）、猪扒酱或拌饭酱（适量）、生菜（几小片）
1/6. 猪扒 锤散
2/6. 打一个鸡蛋 加适量生粉 酱油 盐 调制 猪扒进去泡个澡
3/6. 热锅热油 猪扒煎 两分钟
4/6. 菠萝包切开 生菜 猪扒夹入 可根据个人口味加各种拌酱 更有味
5/6. 烤箱180度 5分钟 即可出炉
6/6. 面包酥脆 猪扒香嫩 制作快速又简单
食材功效信息
菠萝包的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、桂圆、明虾搭配；与兔肉、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 8分钟超快手-澳门猪扒包热量675 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质48.73 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠429 毫克
- 钙182 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾1337 毫克