| 香煮红豆米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 香煮红豆米热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于干砌墙128分钟消耗的热量...180 | |||||
香煮红豆米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、番茄（1个）、青椒（50克）、大蒜（一个）
1/2. 红豆先入钝锅钝8—10个小时（熟烂），青椒切碎、番茄切小片、大蒜切碎
2/2. 热油锅内下大蒜、青椒，翻炒片刻后下番茄，翻炒，再下红豆（和煮红豆的水一起），熬至水快干时加盐即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消暑、除肿等功效；可与黑米、鸡肉、薏米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、圆白菜搭配；与河蚌、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煮红豆米热量383 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠10 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1417 毫克