| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 拍黄瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于抽烟112分钟消耗的热量...60 | |||||
拍黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、大蒜（6瓣）
1/3. 黄瓜洗净放在案板上用刀背拍碎切段
2/3. 大蒜也用刀拍碎，倒入黄瓜里，尽量拍的碎一点，如果家里有小擀面杖在砸碎一点！就像吃饺子的蒜醋一样！
3/3. 醋（三大勺）酱油（半勺）香油（几滴）！因为酱油是咸的所以要尝过后在放盐！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、虾米、醋搭配；与杨梅、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、杀菌、健脾胃等功效；可与莴笋、玉米面、排骨搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拍黄瓜热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克