| 玉米小肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米粒 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 280克 | 玉米小肉丸热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于上课620分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米小肉丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、玉米粒（30克）、豆腐（50克）
1/3. 五花肉剁碎，玉米粒准备，豆腐捏碎
2/3. 加入酱油，食盐，搅拌均匀，团成小丸子。
3/3. 热水煮沸，入笼蒸15-20分钟。OK了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、补虚等功效；可与紫菜、冬瓜、萝卜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降低胆固醇、防治肝病等功效；可与烤肉、草莓、芥蓝搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与泥鳅、鲈鱼、荠菜搭配；与葱、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米小肉丸热量1116 千卡
- 脂肪56.83 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠89.3 毫克
- 钙187 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾554 毫克