| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 435克 | 煎馒头片热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于郑多燕247分钟消耗的热量...360 | |||||
煎馒头片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2枚）、盐（适量）、食用油（适量）、芝麻酱（适量）
1/9. 先来个食材大合影，儿子的小爪也入镜了??
2/9. 馒头切片备用，不要太薄，1公分左右厚度即可
3/9. 鸡蛋打散加入少量盐搅拌均匀
4/9. 将搅好的蛋液分次少量的倒入盘子上，倒盘子上主要为了馒头吸收方便
5/9. 将馒头放入盘子，两面都沾上蛋液
6/9. 电饼档刷上油开启加热功能
7/9. ok！开始煎了
8/9. 馒头两面煎到这个程度就可以了，如果喜欢吃脆脆的口感，可以多煎一会
9/9. 再抹点黑芝麻酱就可以吃了，因为馒头被冻了一夜，所以馒头芯有水分，会比较软，吃起来外脆里嫩哒
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与苋菜、百合、肥牛搭配；与红薯、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、降血压等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、滋补养生、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎馒头片热量1483 千卡
- 脂肪120.24 克
- 蛋白质32.83 克
- 碳水化合物122.51 克
- 钠14491.1 毫克
- 钙299 毫克
- 铁7.38 毫克
- 钾690 毫克