| 老酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 老酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于游泳18分钟消耗的热量...360 | |||||
老酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（3到5颗）、甘草（15克）、冰糖（适量）
1/3. 乌梅，在煮之前，要用清水先侵泡大概一刻钟左右，这样可以保证乌梅的味道可以完全的释放出来，泡好之后，把几个材料放到锅里，加水1升左右（我用的是可乐瓶）
2/3. 先烧开，然后转成中火，煮大概20分钟左右，就可以关火了，然后加入冰糖，溶化后，捞出材料
3/3. 最后一步就是，放到冰箱里，冰镇。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有安蛔、抗氧化、预防便秘等功效；与猪五花腩、素肉丝、猪胛心肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老酸梅汤热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克