虾仁木耳鸡蛋饼的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与海马、荷兰豆、大白菜搭配；与番茄、红枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与生菜、小米面、基围虾搭配；与雪莲果、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、贫血、便血等功效；可与春笋、海蜇、海蜇头搭配；与海螺、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、防病、降血压等功效；可与冬瓜、猪骨、鸡肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与后腿牛肉、后腱牛肉、牛臀肉搭配；与嫩豆腐、冬枣、密云小枣相克，同食可能会引起不适；