海蛎饼的热量和减肥功效

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海蛎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米粉	克	741千卡	348千卡	0.4克	2.5克
海蛎	克	199千卡	73千卡	5.30克	2.10克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	780克	海蛎饼热量/卡路里2015千卡
热量2015千卡，相当于拉伸运动806分钟消耗的热量...150

海蛎饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

米粉（1斤）、黄豆粉混合米浆（半斤）、海蛎（半斤）、猪肉（10小块）、蔬菜（半斤）、紫菜（1把）

1/4. 原料：米粉、黄豆粉，拌以葱、包菜、紫菜、肉、海蛎、五香、胡椒、味精等。油炸时先把米浆放人模具凹瓢，中夹以内馅及海蛎。炸熟后，酥脆香甜，沾着蒜泥酱醋，更是爽口宜人。

2/4. 海蛎饼磨具

3/4. 把炸海蛎饼模具洗干净备用。
2、先米粉，黄豆粉，一点点盐加水混合为米浆备用，另将包菜、紫菜、肉、葱等加盐，鸡精，五香粉，酱油，进行搅拌腌制备用。

4/4. 然后烧热锅，倒入油，烧到七层热；把模具放进油锅烧热下（防止海蛎饼粘在模具上）；取出舀一小勺米浆，平铺模具底部，并放上腌过蔬菜馅料及再加上海蛎，然后稍微压下、
4、然后再舀一点米浆盖住馅料后撒上花生米即可。
5、放入油锅，中小火油炸（油一定要冒过海蛎饼）；炸一二分钟的时候，待一面鼓起了，海蛎饼自然就脱模了，然后翻面炸，至两面金黄就可捞起沥油，可以重复进行炸制海蛎饼。（做法3~做法5）＿
6、海蛎饼油炸中要不时用笊篱翻动一下，防止粘锅焦了；海蛎饼炸至金黄色，即可捞起滤油，待稍凉即可享用。