| 西红柿牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 50千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 323克 | 西红柿牛肉粥热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于高抬腿17分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿牛肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一颗）、牛肉（40克）、大米（20克）
1/2. 西红柿洗净
放进开水煮几秒钟
然后去皮
接着切块
2/2. 取功牛肉洗净，
然后剁碎
接单：牛肉+西红柿+米，一起放锅煮即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血压、促进消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、三文鱼搭配；与虾、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、增强免疫力、化痰息风等功效；可与土豆、甘蔗、山楂搭配；与橘子、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、益脾胃等功效；可与枇杷、黑豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿牛肉粥热量170 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质35.27 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠59.6 毫克
- 钙865.7 毫克
- 铁50.1 毫克
- 钾907 毫克