| 柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 697克 | 柠檬水热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于酒保303分钟消耗的热量...138 | |||||
柠檬水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、冰糖（适量）、水（适量）
1/7. 事先冰一盆冰水（不介意喝热柠檬汁的可以不用冰）
2/7. 准备材料：柠檬两个、冰糖适量、柠檬夹一个、杯子四个
3/7. 在锅里倒入少量水，放入冰糖，加热
4/7. 冰糖煮化后，将糖水放一边冷却
5/7. 将柠檬切成两半（两个共四半）用柠檬夹分别将柠檬汁挤入四个杯子中
6/7. 将糖水、柠檬汁和冰水（饮用水）调成自己喜欢的口味～没冰水的可以做好再冰或者喝热柠檬汁～
7/7. 加糖水的时候可以试着慢慢加，找到自己喜欢的口味～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、清热化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、养阴生津等功效；可与鸭梨、石榴、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬水热量696 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克