| 开胃黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 319克 | 开胃黄瓜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于拉伸运动66分钟消耗的热量...150 | |||||
开胃黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、蒜蓉辣酱（适量）、大蒜（适量）
1/1. 把黄瓜弄成薄片，卷起来，放在盘里，蒜切碎，把辣酱和蒜翻炒五分钟，倒在黄瓜上。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、蜂蜜、鱿鱼搭配；与香菜、樱桃番茄、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降血糖、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与玉米面、醋、龙须菜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、粳米、玉米面搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃黄瓜热量166 千卡
- 脂肪3.09 克
- 蛋白质7.08 克
- 碳水化合物44.26 克
- 钠434.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾720 毫克