| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 南瓜饼热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于开车158分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、澄粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 大火蒸到用筷子容易扎进去
2/8. 加糖碾碎 糖的亮大概让南瓜泥刚刚有甜味儿的量的两倍
3/8. 边加澄粉边搅
4/8. 直到揉成不粘手的面团
5/8. 开始印。。。。
6/8. 上锅蒸大概二十分
7/8. 可以直接吃也可以煎炸
8/8. 福禄寿喜 拍反了嘿。。。。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、降血糖等功效；可与虾皮、燕麦、五花肉搭配；与上海青、基围虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量475 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物169.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克