| 清蒸沙巴鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 清蒸沙巴鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于跳舞1分钟消耗的热量...288 | |||||
清蒸沙巴鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙巴鱼柳（适量）、李锦记蒸鱼豆豉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把材料都切一下~原谅我这个手残新人
2/4. 把鱼柳正反面抹盐，放葱姜，腌制10分钟。
3/4. 上锅蒸，原谅我没拍。龙利鱼会缩水，十分钟就行啦。鱼柳没有刺，所以很容易熟
4/4. 把蒸的时候的水还有葱姜扔掉，放上新切的材料，辣椒只是为了好看哈哈。倒一些李锦记蒸鱼豆豉。热油加热，淋上去，滋滋滋~可以吃啦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸沙巴鱼热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克