凉拌西瓜皮的热量和减肥功效

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凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西瓜皮	克	75千卡	24千卡	0.6克	0.1克
总量	312克	凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡
热量75千卡，相当于做饭30分钟消耗的热量...150

凉拌西瓜皮的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西瓜皮（四分之一西瓜皮）、绿辣椒，葱（各半个）、生姜，辣椒面，芝麻，盐，味精，醋，生抽，芥末油（适量）

1/1. 1先把瓜皮切掉，稍微切厚一点，再切成小条状，放在盘子里。 2绿辣椒切成丝，葱切丝，放在西瓜皮上面。 3 蒜，生姜切末. 4 锅里放菜仔油烧热，改小火，放蒜末，生姜末，芝麻，炒出来香味，再放红辣椒面进去炒两三秒，关火。 5 再给锅里放盐，味精，醋（可稍微多一些，因为西瓜皮吸醋），生抽，适量既可。再放芥末油两三滴既可，这些全部拌匀。 6 倒进去西瓜皮，绿辣椒，葱，全部拌匀，倒盘子里。