| 砂锅乌鸡捞饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 685克 | 砂锅乌鸡捞饭热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于民族舞266分钟消耗的热量...270 | |||||
砂锅乌鸡捞饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只）、大米（一罐）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 首先准备好一只乌鸡，白鸡也可以，因为怀孕了，所以我选择乌鸡汤比较滋补
2/5. 准备好洗净的米、葱段，姜片
3/5. 把米、葱段、姜塞进乌鸡的肚子里，牙签封口固定
4/5. 把塞好的乌鸡、生姜、葱，一起放进电砂锅，加水，一个半小时即可
5/5. 完成啦，这道汤主要就是喝汤，吃乌鸡肚子里的米饭，乌鸡肉喜欢就吃光吧
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与山药、蒜薹、枣搭配；与皮皮虾、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、中和胃酸等功效；可与紫米、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与前腱牛肉、牛肉松、花菇搭配；与苦菊、熏干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅乌鸡捞饭热量1196 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠83 毫克
- 钙889 毫克
- 铁50.3 毫克
- 钾848 毫克