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酥香鲜肉月饼

酥香鲜肉月饼的热量和减肥功效

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酥香鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉2765千卡395千卡14.6克30.8克
榨菜27千卡27千卡1.3克0.1克
中筋面粉794千卡361千卡11.3克1.5克
猪油709千卡886千卡0克100克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
1千卡1千卡0克0克
中筋面粉650千卡361千卡11.3克1.5克
猪油1063千卡886千卡0克100克
总量1510酥香鲜肉月饼热量/卡路里6127千卡
剧院工作 热量6127千卡,相当于剧院工作2042分钟消耗的热量...180

酥香鲜肉月饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

猪肉(700克)、料酒,盐(适量)、极美滋复合调味料(20克)、榨菜(100克)、上为馅料,以下为饼皮(适量)、油皮材料:(适量)、中筋面粉(220克)、猪油(80克)、水(80克)、白糖(30克)、油皮材料:(适量)、中筋面粉(180克)、猪油(120克)
酥香鲜肉月饼的做法图解1

1/13. 材料部分图,鲜肉洗净切丁准备入料理机搅成肉糜,榨菜条切细粒,榨菜条要选择去皮的噢。鲜肉要带点肥肉,肥肉在底下看不到了。

酥香鲜肉月饼的做法图解2

2/13. 搅好的肉与榨菜粒混合,极美滋调味料与水混和1:4加入,入些许料酒,一勺糖,半勺盐顺时针搅拌至柔滑的肉泥,待用。

酥香鲜肉月饼的做法图解3

3/13. 油皮,油酥分别按材料表混合揉成面团后,静置15分钟后分别分成小团。
油皮按16g左右,油酥12g左右,
各做成25个小团

酥香鲜肉月饼的做法图解4

4/13. 取一油皮小团压扁,将一油酥小团置于油皮上包成圆,依次完成所有。

酥香鲜肉月饼的做法图解5

5/13. 做好所有的油皮包油酥团。

酥香鲜肉月饼的做法图解6

6/13. 取一份圆团,看图依次代表卷酥层方法,
压扁,擀成长舌状,从身体往外卷,
卷好收口朝下放,依次完成所有。完成后再叠卷两次按同样方法,这样可以让酥层层次分明,口感更酥脆。

酥香鲜肉月饼的做法图解7

7/13. 卷好所有,叠卷时候可在完成的上面盖上一层保鮮膜或油纸,防止皮晾干而影响包馅不好操作。

酥香鲜肉月饼的做法图解8

8/13. 这时包馅,取一份卷,中间压一下,两头往中间挤,再压扁擀圆片,肉馅放入,像包包子那包成圆,收口全封住,收口朝下放置。
这就算即使完成酥月饼,依次完成所有等待烤制。

酥香鲜肉月饼的做法图解9

9/13. 注意肉馅不要沾到边缘,宁愿丑一点也不要破皮哈,破皮了烤时汁都要流失了。

酥香鲜肉月饼的做法图解10

10/13. 烤箱预热200度,入烤箱前刷上黄液,撒上芝麻,入烤箱调为180度,中层,上下火,20分钟,出炉放盘。

酥香鲜肉月饼的做法图解11

11/13. 酥脆酥香,还有馅料带着肉汁与榨菜汁的混合,口感甚好。

酥香鲜肉月饼的做法图解12

12/13. 出炉,稍放一会趁温热味道比凉了好,凉了可以用微波炉温热一下。

酥香鲜肉月饼的做法图解13

13/13. 早餐来两个,不腻,又要说一句比外面卖的好吃,关键新鲜啊。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热毒、润肌肤、补钙等功效;可与芒果、莲藕、蕨菜搭配;与红豆、鲫鱼、明虾相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 酥香鲜肉月饼热量6127 千卡
  • 脂肪233.9 克
  • 蛋白质38.6 克
  • 碳水化合物246.9 克
  • 3137.3 毫克
  • 142 毫克
  • 11.2 毫克
  • 662 毫克

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