| 酥香鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 2765千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 1063千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1510克 | 酥香鲜肉月饼热量/卡路里6127千卡 | |||

1/13. 材料部分图,鲜肉洗净切丁准备入料理机搅成肉糜,榨菜条切细粒,榨菜条要选择去皮的噢。鲜肉要带点肥肉,肥肉在底下看不到了。

2/13. 搅好的肉与榨菜粒混合,极美滋调味料与水混和1:4加入,入些许料酒,一勺糖,半勺盐顺时针搅拌至柔滑的肉泥,待用。

3/13. 油皮,油酥分别按材料表混合揉成面团后,静置15分钟后分别分成小团。
油皮按16g左右,油酥12g左右,
各做成25个小团

4/13. 取一油皮小团压扁,将一油酥小团置于油皮上包成圆,依次完成所有。

5/13. 做好所有的油皮包油酥团。

6/13. 取一份圆团,看图依次代表卷酥层方法,
压扁,擀成长舌状,从身体往外卷,
卷好收口朝下放,依次完成所有。完成后再叠卷两次按同样方法,这样可以让酥层层次分明,口感更酥脆。

7/13. 卷好所有,叠卷时候可在完成的上面盖上一层保鮮膜或油纸,防止皮晾干而影响包馅不好操作。

8/13. 这时包馅,取一份卷,中间压一下,两头往中间挤,再压扁擀圆片,肉馅放入,像包包子那包成圆,收口全封住,收口朝下放置。
这就算即使完成酥月饼,依次完成所有等待烤制。

9/13. 注意肉馅不要沾到边缘,宁愿丑一点也不要破皮哈,破皮了烤时汁都要流失了。

10/13. 烤箱预热200度,入烤箱前刷上黄液,撒上芝麻,入烤箱调为180度,中层,上下火,20分钟,出炉放盘。

11/13. 酥脆酥香,还有馅料带着肉汁与榨菜汁的混合,口感甚好。

12/13. 出炉,稍放一会趁温热味道比凉了好,凉了可以用微波炉温热一下。

13/13. 早餐来两个,不腻,又要说一句比外面卖的好吃,关键新鲜啊。
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热毒、润肌肤、补钙等功效;可与芒果、莲藕、蕨菜搭配;与红豆、鲫鱼、明虾相克,同食可能会引起不适;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;