蒜蓉蔬菜鸡蛋面的热量和减肥功效

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蒜蓉蔬菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菜心	克	56千卡	19千卡	2.029999克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
青瓜	克	20千卡	11千卡	0.7克	0克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1385克	蒜蓉蔬菜鸡蛋面热量/卡路里1358千卡
热量1358千卡，相当于郑多燕减肥操226分钟消耗的热量...360

蒜蓉蔬菜鸡蛋面的做法共1个步骤

椰花菜（4朵）、菜心（4颗）、大蒜（适量）、西红柿（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、青瓜（适量）、鸡蛋（1个）、面条（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）

1/1. 这次又没有步骤图，非常抱歉，最上面的是油炸锅的蒜蓉，淋在上面非常香。

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进大便排泄、润肠、消暑解热等功效；可与虾仁、香菇、金针菇搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、防癌症等功效；可与马齿苋、莴笋、五花肉搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、促消化等功效；可与芹菜、黄鱼、三文鱼搭配；与鳙鱼、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、软化血管、抗癌等功效；可与松子、菜花、芥蓝搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促消化等功效；可与大米、蜂蜜、西兰花搭配；与茄子、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；