| 海苔水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 22克 | 海苔水饺热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
海苔水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪五花（2条）、低筋面粉（10克）、海苔（2盒）
1/5. 先和面
2/5. 把肉剁成肉馅和进 撕碎的海苔混匀
3/5. 把面团擀成薄饼状
4/5. 放上肉馅
5/5. 包好后就可以吃了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海苔水饺热量56 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物130.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克