| 椰蓉牛奶小方 不用烤箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 291克 | 椰蓉牛奶小方 不用烤箱热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于吉特巴舞177分钟消耗的热量...288 | |||||
椰蓉牛奶小方 不用烤箱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（适量）、牛奶（260毫升）、玉米淀粉（30克）、白砂糖（10克）、炼乳（80克）
1/10. 准备好所有材料
2/10. 把淀粉牛奶炼乳都称好
3/10. 分出60克牛奶出来
4/10. 60克牛奶倒入玉米淀粉中
5/10. 把牛奶 炼乳白砂糖倒入不粘锅中开中小火煮
6/10. 开始浓稠了离火
7/10. 倒入装了椰蓉的盒子里 尽量选正方形或者长方形 成行后好切块哦 有人说盒子里涮油 我觉得铺椰蓉更好
8/10. 表面铺一张保鲜膜可以压的平一点 凉后放入冰箱冷藏一夜
9/10. 第二天上午拿出来切去边缘不平整的地方 开始切块
10/10. 切好后 撒上适量的椰蓉 很漂亮呢
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、杀虫消疳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与杨梅、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、润肠通便等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、调味等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方 不用烤箱热量848 千卡
- 脂肪81.58 克
- 蛋白质21.61 克
- 碳水化合物264.72 克
- 钠185.9 毫克
- 钙593 毫克
- 铁8.19 毫克
- 钾1030 毫克