| 时蔬酿鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 884克 | 时蔬酿鸡翅热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于做作业667分钟消耗的热量...108 | |||||
时蔬酿鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6-8只）、土豆（半只）、胡萝卜（半根）
1/3. 时蔬酿鸡翅教程
1??鸡翅剔骨后洗净，放盐，黑胡椒粉，酱油。抓匀放冰箱冷藏腌制一小时待用。
2??土豆，胡萝卜洗净切丝备用
3??一勺蚝油，一勺白糖，加适量清水调成碗汁待用。
2/3. 4??将腌制好的鸡翅取出，切好的蔬菜塞入鸡翅中
3/3. 5??平底锅放油，下鸡翅煎至两面金黄，倒入调好的碗汁，中小火收汁就OK啦
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、宽肠通便等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与比目鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬酿鸡翅热量1201 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克