| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 红豆馅热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于打鼓396分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/7. 红豆提前泡一晚上，泡软放入高压锅，放水比红豆高一厘米差不多（水不要放多，等会做泥的时候不太好弄）
，
2/7. 煮好的红豆捞出
3/7. 放入料理机里打碎，没有的可以用手碾碎，这一步忘记拍照了
4/7. 打好的就是这样子的
5/7. 锅里放油，红豆沙放进去，加糖就这样炒干一点就可以了（大概20分钟样子）
6/7. 成品
7/7. 准备好
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、消胀等功效；可与兔肉、黑米、鲫鱼搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、降血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅热量1583 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物262.7 克
- 钠7.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1516 毫克