| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 474克 | 芒果糯米糍热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于做作业409分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、芒果（1个）、奶粉（20克）、细砂糖（30克）、牛奶（150克）、椰汁（100克）、椰蓉（适量）
1/10. 糯米粉里放入奶粉。
2/10. 放入细砂糖。
3/10. 倒入牛奶和椰浆。
4/10. 搅拌均匀。
5/10. 放入微波炉，高火加热4分钟，每隔一分钟取出搅拌一次。
6/10. 芒果切块。
7/10. 糯米粉加热至微微透明，趁热搅拌，口感更劲道。
8/10. 糯米粉晾凉，取一块小面团按成饼状，包入芒果。
9/10. 沾一层椰蓉，就可以吃了。
10/10. 成品。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、舒筋活血等功效；可与桂花、兔肉、百合搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量736 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物94.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克