| 芒果红豆小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 686克 | 芒果红豆小丸子热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于砌砖207分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果红豆小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（适量）、芒果（1个）
1/5. 制作小汤圆。将糯米粉和水，搓成小圆子，建议作成干一点的。
2/5. 制作红豆沙。将红豆在电饭煲里煮成烂烂的，根据个人口味加糖，也可以加点牛奶，用汤勺压成糊状。
3/5. 芒果切丁。
4/5. 煮小圆子。把做好的丸子煮熟，大概四五分钟就好了。
5/5. 装盘。将红豆沙装碗，然后是小丸子，芒果丁。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、活血行气等功效；可与香瓜、枣、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解酒、消暑等功效；可与鸭肉、黑米、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果红豆小丸子热量1447 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质28.69 克
- 碳水化合物157.88 克
- 钠6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾1422 毫克