| 炒米南瓜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 311千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 170克 | 炒米南瓜豆浆热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于划船82分钟消耗的热量...240 | |||||
炒米南瓜豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（80克）、黄豆（90克）
1/1. 将黄豆泡一晚上，加入炒米和南瓜粒放入豆浆机，按五谷键等上一会就可以直接翻出来喝了。（图片被我给删掉了）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、通便等功效；可与莲子、枣、虾皮搭配；与羊排、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、防止血管硬化、美白护肤等功效；可与鸡蛋、香菜、牛蹄筋搭配；与排骨、酸奶、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米南瓜豆浆热量329 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠12.8 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1187 毫克