| 豆芽炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 豆芽炒韭菜热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于拖地板65分钟消耗的热量...210 | |||||
豆芽炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆芽（200克）、韭菜（100克）、盐（2克）
1/5. 豆芽洗干净沥水备用，韭菜洗净切段
2/5. 葱花洗净切碎
3/5. 锅烧热倒油，比平时多点点油，放入葱花，倒入豆芽
4/5. 豆芽炒软后放入韭菜，翻炒片刻就好
5/5. 豆芽韭菜就好了
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、祛黑痣、清热利湿等功效；可与韭菜、牛肉、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、益肝健胃等功效；可与明虾、基围虾、绿豆芽搭配；与虾皮、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒韭菜热量228 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质12.889999 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠10602 毫克
- 钙175 毫克
- 铁9.24 毫克
- 钾785 毫克