超简单凉拌豆角的热量和减肥功效

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超简单凉拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
花椒油	克	117千卡	900千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	198克	超简单凉拌豆角热量/卡路里673千卡
热量673千卡，相当于风帆冲浪运动224分钟消耗的热量...180

超简单凉拌豆角的做法共1个步骤

长豆角（适量）、大蒜（5-6瓣）、长豆角（7-8根）、芝麻酱（2勺）、辣椒油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒油（适量）

1/1. 豆角切段焯软，过凉水
2.制作芝麻酱汁：单拿一小碗，用喝汤的勺盛两勺芝麻酱，加少许盐，用温水调开。
3.芝麻酱汁浇豆角上，加蒜泥，加花椒油大半勺，生抽大半勺，盐一点点，辣椒油若干（根据自己口味）！搞定！
此方法凉拌什么都好吃！！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、保护肝功能等功效；可与醋、火腿、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有补血明目、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃、帮助消化、挡辐射等功效；可与卷心菜、花菜、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；