| 牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 197克 | 牛油果沙拉热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于摩托艇运动267分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一粒）、白糖（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 洗一下
2/6. 用刀划一圈，掰开
3/6. 划成网状
4/6. 用勺子捣成泥
5/6. 放入白糖，看个人口味放适量，与果泥和在一起拌一下
6/6. 挤上沙拉
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、降血压、预防婴儿血管畸形等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 牛油果沙拉热量667 千卡
- 脂肪93.46 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物109.43 克
- 钠8.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾616 毫克