| 猪小肚香菇胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 240克 | 猪小肚香菇胡萝卜粥热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于平底雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
猪小肚香菇胡萝卜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪小肚（一个）、胡萝卜（半根）、香菇（两朵）、海带干（适量）、鲁花酱油（适量）
1/6. 吃的多香，哈哈
2/6. 猪小肚洗净，放入电饭锅，加入大小孩两人量的水，按粥汤功能（因为猪小肚不容易烂，要先下去煮一小时）
3/6. 海带干和香菇泡一小时后，洗净，香菇剁碎，胡萝卜刨成丝，（这样子比较适合宝宝吃，不然不好咬）
4/6. 猪小肚煮一小时后，放入海带，剁碎的香菇，胡萝卜丝，几个人吃就放几个人的大米，加点盐，放点鲁花酱油
5/6. 两小时后，完成啦，挺香的
6/6. 把猪小肚用剪刀剪碎，先给宝贝吃，再吃粥
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、大米、黄豆搭配；与红枣、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、防癌、抗癌等功效；可与豇豆、牛腩、花菜搭配；与基围虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪小肚香菇胡萝卜粥热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克