| 炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 267克 | 炒海带热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于掸灰尘43分钟消耗的热量...150 | |||||
炒海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、大蒜（一颗）
1/3. 大蒜拍扁（如果喜欢可以多放一点）
2/3. 海带泡发，可以适当切短。
3/3. 热锅凉油，放入大蒜，爆香之后放入海带翻炒，一分钟后放入盐、糖、酱油、料酒翻炒，一分钟后可出锅。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血糖、排铅解毒等功效；可与生菜、干贝、北豆腐搭配；与葡萄、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、温中健胃等功效；可与洋葱、马齿苋、龙须菜搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒海带热量108 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠28.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾548 毫克