| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 心太软热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于爬楼梯162分钟消耗的热量...480 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、开水（适量）、白糖（适量）
1/5. 红枣洗净去核
2/5. 白糖加开水
3/5. 用糖水倒去糯米粉，搓成团
4/5. 用糯米塞入红枣中
5/5. 水开下蒸锅，蒸差不多十五分钟左右，蒸熟摆盘子，甜甜糯糯的，好吃
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与枸杞子、板栗、大葱搭配；与虾、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与赤小豆、兔肉、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克