| 番茄秋葵汤 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 515克 | 番茄秋葵汤 热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于上网86分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄秋葵汤 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、秋葵（15个）、陈醋（半茶匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 备好番茄和秋葵
2/7. 番茄切块
3/7. 秋葵放沸水里焯一下，斜切段
4/7. 锅内下少许油放入番茄块，翻炒煮至番茄变软出水
5/7. 放入秋葵炒匀
6/7. 然后加两碗水煮开
7/7. 煮开后加盐和陈醋调味就可以喝了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗高血压、降血压等功效；可与黄鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与咸鱼、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 番茄秋葵汤 热量129 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物11.03 克
- 钠13 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾466 毫克