| 小米南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 300克 | 小米南瓜米糊热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于现代舞120分钟消耗的热量...288 | |||||
小米南瓜米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、小米（150克）
1/3. 备好小米，南瓜
2/3. 把两样食材放到豆浆机里水加的水位线按果蔬健
3/3. 10来分钟南瓜米糊就打好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、降血压等功效；可与薏米、红豆、燕麦搭配；与大闸蟹、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、滋阴等功效；可与红糖、黑豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米南瓜米糊热量575 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠5.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾429 毫克