| 宝宝辅食-虾仁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 480克 | 宝宝辅食-虾仁蒸蛋热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于打字690分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝辅食-虾仁蒸蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（1个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、食用油（少许）、温开水（35-50毫升）
1/7. 鲜虾煮熟待用.
2/7. 一个鸡蛋加35-50毫升温开水，水量根据鸡蛋大小不同进行调整.
3/7. 将鸡蛋、水、盐充分搅拌均匀.
4/7. 加少许油继续搅拌，上锅蒸7分钟左右.
5/7. 将煮熟的虾肉改制成小块备用.
6/7. 蛋液半凝固状态时，加入切好的虾肉.
7/7. 继续蒸熟即可食用.
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通络止痛、提高性欲等功效；可与韭菜、豆苗、西兰花搭配；与西瓜、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、百合、银鱼搭配；与豆奶、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、止血等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-虾仁蒸蛋热量1035 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物16.22 克
- 钠10339.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾363 毫克