| 紫菜饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 紫菜饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于草地保龄球96分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜饭团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）
1/10. 米饭加入胡萝卜丁
2/10. 香油少许
3/10. 火腿丁
4/10. 肉松
5/10. 沙拉酱
6/10. 芝麻
7/10. 拌匀 握成团
8/10. 海苔剪成碎撒上
9/10. 淋上番茄酱
10/10. 不错 比寿司简单 味道超赞 重要的是娃儿们吃的很开心
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克