| 家常鸡蛋粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 571克 | 家常鸡蛋粑粑热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于摩托艇运动520分钟消耗的热量...150 | |||||
家常鸡蛋粑粑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、水（适量）、面粉（3大勺）、熟清油（适量）、盐（一点点）、白糖（一勺）
1/11. 三个鸡蛋打在一个盆子里
2/11. 一点点盐，然后一勺糖 我喜欢吃甜的
3/11. 然后加一点清水 适量
4/11. 倒入面粉 就这个饭勺一样大的 三勺就够了
5/11. 开始搅拌 注意 从中间绕圈圈的一点点搅拌 这样搅拌才能均匀
6/11. 慢慢的耐心点 如果干 再来点水 水要少量少量的加哈
7/11. 搅拌均匀了 如果还有点水 可以一起倒进去 反正搅拌到没有面粉小疙瘩
8/11. 开工啦 烙饼子
9/11. 好香的哦
10/11. 配上自己熬的八宝粥稀饭 拍点小黄瓜 炒个腾腾菜 再加上鸡蛋粑粑 好了 绝配
11/11. 完工 很家常 但是很美味 美食的魅力就在于在一个家的厨房里有忙碌身影 在餐桌上举杯畅饮 欢声笑语的家温暖久久??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与韭菜、基围虾、北极虾搭配；与田鸡、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋粑粑热量1301 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物175.82 克
- 钠10187.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾279 毫克