| 西红柿金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 453克 | 西红柿金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于乒乓球26分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、金针菇（一把）
1/3. 把西红柿切成圈，放入盘中备用。金针菇洗净，切去头，放入盘中
2/3. 炒锅放入适量的油，等油热了放入西红柿翻炒，把西红柿炒烂，放盐翻炒。炒成西红柿泥放入金针菇再次翻炒，同时在放入少量水一块翻炒，再次放入一次盐翻炒，盖上锅盖闷煮
3/3. 闷煮一分钟后大火收汁，倒入盘中！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、山楂搭配；与虾、鱼肉、石榴相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿金针菇热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克