| 火龙果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 火龙果沙拉热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于洗衣服265分钟消耗的热量...129 | |||||
火龙果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、西芹（1根）、虾仁（适量）、番茄（适量）、沙拉酱（1勺）
1/5. 火龙果一切为二，将果肉用小勺挖出切成粒，壳备用。
2/5. 西芹切小丁沸水焯熟。
3/5. 虾仁放入锅中焯熟。
4/5. 将火龙果、西芹、小番茄、虾仁用沙拉酱搅拌均匀。
5/5. 拌好后装入火龙果壳中。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治疗便秘、降血糖等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促进血液循环、增强免疫力等功效；可与西红柿、芋头、核桃搭配；与文蛤、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性欲、促消化等功效；可与紫菜、龙须菜、大白菜搭配；与水芹菜、红枣、芹菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 火龙果沙拉热量569 千卡
- 脂肪80.12 克
- 蛋白质16.81 克
- 碳水化合物21.46 克
- 钠259 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾302 毫克