| 青椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 1千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 438克 | 青椒鸡丁热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于打桌球226分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、鸡肉（5两）、大蒜（1颗）、香菇（2克）
1/6. 鸡肉切丁块
2/6. 青椒切块
3/6. 拍碎蒜米
4/6. 水浸香菇
5/6. 下锅爆炒蒜米
6/6. 炒鸡肉七分熟，然后加入炒熟的青椒和香菇，2分钟起锅即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃、解热等功效；可与紫甘蓝、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋壮骨、添髓等功效；可与首乌、松子、茶树菇搭配；与糯米、明虾、李子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、预防贫血等功效；可与木耳菜、武昌鱼、猪肉搭配；与西红柿、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡丁热量565 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物12 克
- 钠113.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2 毫克
- 钾502 毫克