| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于开飞机229分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半只）、酱油（2勺）、醋（2勺）、盐（1勺）、白糖（1勺）、香油（1勺）
1/1. 西瓜皮去除留下白囊
2、瓜皮切条状放盘
3、调料：各种调料放一起拌匀喜欢辣的可以放点辣椒
4、最后一步把调料淋在装盘的瓜皮上…完成
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清热解暑、吐血等功效；可与鳝鱼、猪肉、绿茶搭配；与皮皮虾、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、杀菌、止血等功效；可与黑木耳、绿豆芽、土豆搭配；与芹菜、芥菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、益肝养发、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量458 千卡
- 脂肪100.45 克
- 蛋白质2.81 克
- 碳水化合物123.05 克
- 钠46530 毫克
- 钙633 毫克
- 铁30.54 毫克
- 钾445 毫克