| 芝士烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 529克 | 芝士烤地瓜热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于空中蹬腿运动357分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、芝士（适量）、黄油（适量）、牛奶或奶油（适量）
1/5. 地瓜洗净 烤箱220度50分钟左右，用蒸的也行
2/5. 烤熟切半，或者是烤前先切半
3/5. 地瓜挖出加芝士碎 黄油 奶油
4/5. 拌好填入。下次用牛奶，否则太干了
5/5. 再次入烤箱 180度12分钟左右
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 芝士烤地瓜热量1071 千卡
- 脂肪121.7 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠695.8 毫克
- 钙852 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾202 毫克