| 玫瑰燕麦汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 玫瑰燕麦汤热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于循环训练65分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰燕麦汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花（适量）、茶包（一包）、红糖（适量）、生燕麦片（适量）
1/5. 把材料准备好，玫瑰花、生燕麦片、红糖和茶包。
2/5. 锅里加水烧热。
3/5. 把玫瑰茶包、生燕麦片和红糖放入锅里，大火煮。一定要多加点水，多煮点时间，锅里水很容易干。
4/5. 煮好之后放入容器里，把玫瑰茶包拿掉。表面可以撒点玫瑰花瓣作为装饰。
5/5. 大家也可以像我这样放点红枣进去，非常好看也非常好吃。快来试试吧～希望大家多多收藏，越来越美噢～我会多发些美容减肥的食谱哒～(*^_^*)
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、和血调经、理气等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰燕麦汤热量518 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物160.5 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克