爱心便当-牛排盖饭的热量和减肥功效

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风等功效；与红糖、韭菜、栗子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、抗癌等功效；可与玉米、羊排、西葫芦搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血涌痰、清血、消肿解毒等功效；可与可乐、雪碧、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、补脾等功效；可与紫米、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；