| 适合婴儿的鳕鱼蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 285克 | 适合婴儿的鳕鱼蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于铲东西23分钟消耗的热量...360 | |||||
适合婴儿的鳕鱼蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼一块（适量）、鸡蛋（适量）、油菜（适量）、盐适量（适量）
1/6. 鳕鱼解冻，剔除鱼刺鱼皮，剁碎
2/6. 油菜芯切碎
3/6. 因为是给婴儿做的辅食，所以除去了蛋清，一岁以上的宝宝可以直接放全蛋。
4/6. 鸡蛋黄搅匀，将剁碎的鱼泥、菜泥与蛋黄混合均匀，加入少量面粉
5/6. 下锅双面煎
6/6. 香喷喷的鳕鱼蛋饼完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、百合、荠菜搭配；与鹅、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、散血消肿、镇咳等功效；可与仔鸡、金针菇、鸡肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 适合婴儿的鳕鱼蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物2.64 克
- 钠382 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾310 毫克